東京自由行5天4夜完整行程2026：交通・住宿・景點・預算全攻略
第一次去東京不知道從哪裡開始？本文整理 5 天 4 夜東京自由行完整行程，從機場接送到每日行程安排，含交通費用、住宿選擇、景點門票、餐費估算，附總預算表格，讓你的東京之旅一次規劃到位。
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東京自由行前必讀：幾個關鍵決定
出發前先確認這幾件事：
1. 機場選擇：成田（NRT）或羽田（HND）？羽田離市區更近（約 30-40 分鐘），成田需要 1-1.5 小時。
2. 交通工具：Suica（西瓜卡）是首選，可搭電車・地鐵・公車・部分便利商店消費。
3. 住宿區域：新宿、池袋、上野、淺草是台灣旅客熱門選擇，交通方便、選擇多。
機場到市區交通（2026最新費用）
| 交通方式 | 出發地 | 目的地 | 時間 | 費用（單程） |
|---|---|---|---|---|
| N'EX（成田特快） | 成田 | 新宿/澀谷 | 約 90 分鐘 | ¥3,330 |
| 京成 Access 特急（成田SKY ACCESS 線） | 成田 | 上野 | 約 60-75 分鐘 | ¥1,270 |
| 東京單軌電車 | 羽田 | 濱松町 | 約 14 分鐘 | ¥520 |
| 京急電鐵 | 羽田 | 品川 | 約 12 分鐘 | ¥330 |
省錢小技巧：去程搭京成 Access 特急（成田SKY ACCESS 線，¥1,270，比 Skyliner／N'EX 便宜；想再省可改京成本線特急 ¥1,030，但約 80-90 分鐘）；回程若搭 N'EX，買 N'EX 單程票（到新宿 ¥3,330／到東京 ¥3,140）即可——「N'EX 東京來回車票」（成人 ¥5,200／14 天內、僅限外國護照）是成田來回都搭 N'EX 才划算的來回產品，只搭單程回程反而更貴、不建議（舊的 Suica+N'EX 套票已於 2014 年停售）。N'EX 為全車指定席，無法只刷 IC 卡上車，須先劃位。 > Klook 購買成田/羽田交通票券
5 天 4 夜行程安排
Day 1：抵達・淺草・上野
- 抵達機場 → 辦理 Suica 或購買 Welcome Suica（建議 ¥2,000 儲值）
- 淺草：雷門・仲見世通・淺草寺（免費）→ 拍照至少 1.5 小時
- 東京晴空塔：可選擇上塔（天望デッキ平日 ¥2,200 起・假日 ¥2,800 起，2026/4 起變動價）或在外面拍照免費
- 上野：阿美橫丁晚餐（串燒・生魚片・炸物）
- 住宿 Check-in
Day 2：東京舊城區・皇居周邊
- 築地場外市場（早市，14:00 前為佳，週日與部分週三公休）：生魚片丼飯早午餐（¥1,500-2,500）
- 皇居東御苑：免費、無需預約，週一與週五休園（年末年始 12/28–1/3 也休）
- 銀座：世界精品・Ginza Six（逛街不一定要消費）
- 台場：彩虹橋夜景、自由女神像（電車 Yurikamome 線，¥325）
Day 3：原宿・澀谷・新宿
- 原宿：竹下通（年輕文化）→ 明治神宮（免費）
- 澀谷：忠犬八公像・澀谷 Scramble 十字路口（最著名的東京景象）
- 新宿：都廳展望台（免費）→ 黃金街・歌舞伎町晚餐
- KKday 購買澀谷/新宿美食體驗活動
Day 4：日光一日遊 or 鎌倉
選擇①日光（2-3 小時車程）
- 東照宮（¥1,600）・中禪寺湖・華嚴瀑布一天全包是「滿檔行程」：約 7:00 出發，東照宮 9:30–11:30（4–10 月開至 17:00／11–3 月開至 16:00，閉門前 30 分停止入場）→ 巴士上いろは坂到中禪寺湖・華嚴瀑布 13:00–15:00（東武日光站↔中禪寺溫泉約 50 分、¥1,250）→ 約 16:30 前搭車回程。
- ⚠️ 賞楓季（10 月中～11 月初）いろは坂嚴重塞車，50 分車程可能拉長到 2–3 小時；此時建議二選一：只逛市區東照宮，或只上中禪寺湖，別想一天全包。
- 💡 JR 東京廣域周遊券¥16,000（2026 年價）適用 JR 路線（東北新幹線＋JR 日光線）與新宿發車的 JR–東武直通特急（Spacia 日光／鬼怒川，指定席），但不適用淺草發車的東武 Spacia 華嚴（純東武線）；只玩日光一天、沒再用到其他天，未必比 JR 單純來回（約 ¥11,000）划算。
選擇②鎌倉（1-1.5 小時車程）
- 高德院大佛（一般 ¥300、胎內另加 ¥50）・長谷寺・江之島
- Klook 鎌倉一日遊行程
Day 5：六本木・秋葉原・回程
- 六本木：Tokyo City View 展望台（森大樓 52F 室內，成人 ¥2,200 線上／¥2,400 現場）＋森美術館（53F，另計）
- 秋葉原：電器街・動漫文化
- 回機場（預留 3 小時）
東京住宿選擇指南
| 地區 | 特色 | 預算 |
|---|---|---|
| 新宿 | 電車轉乘方便，購物好 | ¥8,000-15,000/晚 |
| 淺草 | 傳統日本氛圍，近東京晴空塔 | ¥7,000-13,000/晚 |
| 池袋 | 性價比高，購物便利 | ¥6,000-12,000/晚 |
| 上野 | 近機場線（京成），博物館集中 | ¥7,000-12,000/晚 |
| 銀座・丸之內 | 高端，近皇居 | ¥15,000-30,000+/晚 |
5 天 4 夜預算試算
| 項目 | 預算（低） | 預算（中） | 預算（高） |
|---|---|---|---|
| 機票（含稅） | NT$ 5,000 | NT$ 8,000 | NT$ 12,000 |
| 住宿（4晚） | ¥24,000 | ¥40,000 | ¥70,000 |
| 交通（市內） | ¥3,000 | ¥5,000 | ¥7,000 |
| 餐費（5天） | ¥8,000 | ¥15,000 | ¥25,000 |
| 景點門票 | ¥2,000 | ¥5,000 | ¥8,000 |
| 購物 | ¥5,000 | ¥20,000 | ¥50,000+ |
| 合計（日圓） | ¥42,000+ | ¥85,000+ | ¥160,000+ |
匯率以 1 日圓 ≈ 0.22 台幣計算（2026 年參考值）
東京必吃美食清單
- 壽司：廻転寿司スシロー（連鎖・¥110起）、或 築地 / 豐洲市場高端壽司
- 拉麵：一蘭（有隔板）、喜多方（醬油）、東池袋大勝軒（沾麵）
- 炸豬排：とんかつ まい泉、カツ吉（¥1,200-2,000）
- 居酒屋：新宿黃金街、淺草一帶（¥2,000-4,000/人）
- 便利商店：7-11、全家、羅森——早餐/消夜首選（¥300-600）
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